ビキニを着なくなってから早○年。
体重自体にそう変化はないものの、ぽっこりお腹が
どうやっても引っ込まなくなりました。
久しぶりに柄のショートパンツでもはきたいなあ♪
なんて思っていたら、太ももの裏側にはセルライトがびっしり。
こうやって年をとって、色んなものを諦めて、このままでいいんだろうか…

スタイルのことだけではありません。
何もかもにおいて勢いをなくしている自分が、このままでは
諦めばかりの生き方になってしまうのでは？

ちょっと怖い気持ちになりまして、今度はエクササイズで
ボディを変えてみよう！というチャレンジをしてみることにしました。
この夏に結果は出せなくても、体を鍛えると、精神も強くなると言いますし。
（4月に始めたビタミン増量プロジェクトは、現在もまあまあ継続中です）

しばらく忙しくて疲れていたので、先ほどマッサージを受けてきたのですが、
マッサージ師の方に言わせると、やっぱりお風呂で体を温め、
代謝をあげることが絶対必要だとのこと。
疲れもとれるし、バスソルトを入れればミネラルも取り入れることができると。

皆さんお風呂入ってますか？
私は冬しか入らないんですよねー
夏でもお風呂に浸かれば、次の日の体が全然違う、
あがったら涼しく感じるなど良いことだらけと言われました。
ボディを変えよう！チャレンジは、
お風呂に毎日浸かることから始めようと思います。

そして今考えているのは、次のようなメニュー。

朝起きたらストレッチ。
犬の散歩の時は早歩き。ダッシュも何本か取り入れる。犬も嬉しい。
夜はDVDでエクササイズ（ダンス系のDVDも狙っている）。
風呂上りには足のマッサージ＆ストレッチ。
半身浴用に防水タイプのDVDプレーヤーも欲しいな～。
しばらくは毎日食べている甘いものも減らします。

うーん。今の私からしたらすっごいハードル高いですが、
とりあえずはやってみて、何かしら継続できるものを見つけたいと思います！

体が変わったという結果は何をもって評価すればよいか、
客観的にはお見せできないですが、頑張りますよ～
代謝をあげる良い方法があったら、是非教えてください。

京都市左京区にある知恩寺の境内で毎月15日に開催される
「百万遍さんの手づくり市」に行ってきました。
作り手が即席の店舗を構えて作品を販売するイベントで、
26年前に誕生したときには6～7店舗だったものが
現在では450もの店舗がひしめき合う盛大な市となりました。
雑貨好きの友人からこの噂を聞いて以前から行ってみたかったのですが
ようやく実現。その友人と女ふたりの日帰り京都旅を強行しました（^o^）/

当日、気合を入れて早起きをし開場直後に到着したにも拘わらず
境内はすでに人の波ができていて熱気が伝わってきます。
そして驚いたのが店舗の多さ。450店舗とは聞いていたけれど、
閑静なお寺の境内がテントでぎっしりと埋め尽くされいる景色は圧巻でした。

売られているものは、ガラス工芸品、陶器、革製品、お菓子・・・、
中でも一番多かったのは洒落たデザインの布で作られた小物や洋服などです。
どれも京都らしく上品で素敵なものばかりでした。
3時間たっぷり歩き回って私が購入したのは、コーヒーカップ、お弁当包み、
コースター、たわしなど。珍しく失敗のないお買いものができて大満足です。

そして私が何より気持ちがよかったのは、
ひとつひとつの作品に作り手の想いが込められているのが伝わってきたこと。
どの店主も作品を客に売るときに「ありがとう」のあとに必ず付け加えます。

「このお弁当包みは結びやすさにこだわってデザインしたんですよ」
「飽きないようにリバーシブルにしてありますからね」
「このコーヒーカップは汚れが付きにくいから長く使ってやって下さい」

こんなことを言われたら、これから大事に使い続けなきゃという気になります。
このイベントが26年も愛されている理由のひとつはこれなんでしょう。
一方、作り手から手渡しでものを買うという行為は今の生活では皆無に等しい
ということに気づかされて少し寂しい気分にもなりました。

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近頃、「母さん助けて詐欺」と命名され直した？オレオレ詐欺。
「オレオレ～」と、電話がかかって来たという話は身近にもあったのですが、
とうとう、身内に被害が出てしまいました！

被害者は、老人ホームで暮らす、私の夫のおばあちゃんです。
おばあちゃんは、一昨年夫であるおじいちゃんを亡くし、
耳は遠いながらも、いたって元気。
トークは快調で、親戚が集まれば誰よりもペラペラとおしゃべりします。
数字に強く、お金の管理もお手のもの。
85歳になりますが、頭のしっかりした人。

そんなおばあちゃんのもとに、先週、息子（義父）を名乗る人物から電話が来ます。
・携帯電話をなくしたので、会社に携帯を借りている
・声がおかしいのは風邪をひいているから
・仕事上のトラブルで50万円必要になった
・会社の人間を行かすので、お金を渡して欲しい
・お金は明日15時までに返す

ザ・オレオレ詐欺とも言える、スタンダードな内容です。
おばあちゃんも、少しはおかしいと思ったようで、
義父の自宅へ電話をかけたのですが、不在のため確認できずじまい。

そして要求通りに50万円は、老人ホームにやって来た、
髭面の犯人の手に渡ってしまったのでした。

翌日、おばあちゃんから義父へ
「15時頃は病院に行ってて居ないから、お金返してくれるのは別の時間にして」
と電話があり、事件が発覚。

驚いたのは、まだ続きがあること。

なんと、翌日またも息子（義父）を名乗る人物から電話があり、
・警察から、被害金の返却がある
・返金を受けるためには、銀行からの引き落とし手続きをする必要がある
・よって口座番号等を教えよ

などと言われたらしいのです。

なんと！おばあちゃんは、その電話も息子からだと信じていたらしい…
しかし、引き落とし用の銀行口座とかは、おばあちゃんにはワケがわからず、
「わからん」と答えて、事なきを得ました。

以上の話の流れから、家族の間では、
おばあちゃんのボケが始まってしまった…とか、
騙されてひどくショックを受けているだろう…などと心配し、
今後の対策が話し合われました。

具体的には、電話番号を変更して、通帳は義父が管理。
何かおかしいと思ったら、老人ホームのスタッフに相談。
おばあちゃんの部屋の電話の前には、家族の連絡先を
大きく書いて貼っておく。
ということでまとまりました。
（すっごいフツーの対策ですが、これしかない、です）

老人ホームでも、早速入居者に向けて警察の講習会が開かれたそうです。

心配なのは、おばあちゃんの精神状態・・・だったのですが、
警察の講習会で事情を話したり、皆にその時の様子を聞かれたりして、
なんだか“時の人”というか“主役”というか、
自分がスターになったかのように、気分がよくなっているらしい(笑)

一時の興奮が冷めれば、落ち込むこともあると思いますが、
そこは家族がちょくちょく顔を見せて、気を紛らわせてあげるのが
良いのでしょう。

オレオレ詐欺について、周囲とも話をしましたが、
要注意なのは「息子を持つ親」ですよね。
娘が何か問題を起こして至急お金が必要ってシチュエーションの詐欺は
聞いたことがありません。
うちの親には娘しかいないので、心配は少ないと思っているのですが、
一応、身近で起きた今回の事件の話をして、注意を促しておこうと思います。

皆さんも、ご両親とぜひ対策をお考えくださいね。
STOP！オレオレ詐欺！です。

皆さん、GWはいかがお過ごしでしたでしょうか？
私は特別なイベントは一切なく、家族と食事に行ったり買い物したり、
愛犬を毎日ドッグランに連れていってお風呂に入れて…
って感じで終了しました。つまり、ちょっとツマラなかった(笑)

東京は寒い！という印象のGWでしたが、昨日と今日は日差しが強くて
昼間はだいぶ暑くなりました。
そうなると、途端に気になるのが紫外線です。
私は吸収率が良いのか、紫外線を浴びるとすぐに黒ーくなってしまうのが悩み。

特に犬の散歩が私には大問題。
帽子をかぶって歩けば良い話なのですが、だいたい散歩後には
出かける予定があるので、できるだけ髪型をくずしたくありません。
しかし、帽子はどんな形であろうと頭頂部をぺたっとさせてしまいます。
そして、風に飛ばないようにしっかりかぶると、
前髪が汗でおでこにはりつきます。

日差しの強くなる前に散歩に行き、帰ってからシャワーをあびるってのも
手ですが、毎日そううまく時間をやり繰りできるとも思えず…
サングラスだけかけて、颯爽と歩く感じが理想です。

ニュースで、化粧品の紫外線防止効果の表示が今年から変わったと言っていました。
PA表示が、最大で「PA＋＋＋＋」になったとのこと（前は＋＋＋までだった）。
PAは紫外線A波の防止効果を表し、
SPFは紫外線B波の防止効果を表します。

B波は、表皮で散乱して真皮にまでは届かないそうですが、
A波は真皮層まで届き、シミ・シワ・たるみの原因を作るのだとか。
となると、A波を防止するPA効果の高い化粧品を選びたくなってきます。

確認してみたところ、私が今使っている化粧下地（日焼け止め）は、
「PA＋＋＋」でした。
次回購入の際は、必ず「PA＋＋＋＋」を選ばなければ！

そして、先月実施を宣言したビタミン増量プロジェクトですが、
これはとっても効果がありました！
ちょっと甘いものを最近食べ過ぎ？ポテチも一気食い？なんて状況でも、
ビタミンのお陰か、お肌はノートラブル。
（以前はすぐに吹き出物が出ていた）
どことなく、キメもととのってきたような♪

とりあえず、ビタミンはしっかり続けつつ、化粧品でもきちんとカバーして
紫外線問題を乗り切りたいです。
髪型をくずさない優れものの帽子も、ご存知の方がいましたらぜひ教えてくださいませ。

新年度が始まりました！
元旦と同じく、気持ちが少し引き締まる、
何か新しいことを始めたい、そんな4月1日です。

気温がぐんと下がって、真冬並みの寒さだった週末、
気温の変化に対応できなかったのか、
私の肌はカピカピ、いきなり痒くなりました。

そういえば、最近お肌のお手入れには手を抜いていました。
お天気が良い日に長時間の犬の散歩に出てシミが一気に浮き出てきたり
顔を洗わずに寝てしまったり（お恥ずかしい…）。

そこで、今日からビタミン増量プロジェクトを始めることにします。

目的は、肌の状態を整え、シミを減らす（か、もう増やさない）こと。
具体的には、とにかく果物をたっぷり食べます。
毎日最低でもキウイは必ず1個。
イチゴも洗うだけで食べれるので、冷蔵庫に切らさないようにしよう。
春ですから、柑橘類も色んな種類がスーパーに並んでますね。
私はデコポンが大好きですが、他の柑橘もどんどん試してみることにします。
スーパービタミンだと話題のアサイーも（値段も張る）、
ジュースだかジャムだか、何かしら手に入れたいと思います。

とりあえず1か月、4月は果物への予算はケチらずに
体中にビタミンを溢れさせたいと思います。

お肌の他にも、何か変化が起きるかどうか
自分の体に注意を払って過ごしてみます。

この時期お勧めの果物、お肌に良い食べ物があったらぜひ教えてください♪