遠視気味の強い目で視界には苦労せずにきましたが、
最近スマホの小さな文字が見え辛くなりました(^_^;)
近眼とどう違うのか？　対策はあるのか？
よい機会なので、調べてみました。

私たちが物を見る時には、距離によって
毛様体筋という筋肉が、水晶体(レンズの役割)の厚みを変えながら
網膜上(フィルムの役割)にピントを合わせて見ている！

老眼と近視はどのような違い？
若い時には、近くを見るのに水晶体をスムーズに厚くし
自然に網膜上にピントを合わせることができる。
しかし、加齢によって水晶体の弾力性がなくなり、
毛様体筋の柔軟性も衰えるために、近くを見たくても、
水晶体を厚くすることができなくなり見え辛いのが「老眼」。

一方、近視とは、遠くが見えにくくなる症状で二つの原因に起因。

１）屈折性近視
読書やパソコン、ゲームなどの生活習慣が主な原因で
近くを見続けた結果、毛様体筋が緊張した状態で固定し
水晶体が厚いため、網膜の手前でピントが合ってしまう

2）軸性近視
眼軸(角膜から網膜までの目の奥行き)が長すぎて、
網膜の手前でピントが合ってしまう

つまり、老眼と近視の原因の違いは
老眼は老化現象による「調節異常」で、
近視は主に光の「屈折異常」。
老眼は遠くは見えやすく、近くが見えにくい
近視は近くは見えやすく、遠くがぼやけて見えにくい

老眼予防しては、
・遠く＆近くを眺める：電車にのったら手元と遠くを交互に見るなど
・目を開く＆閉じる：目をぎゅっと閉じる、閉じた目を大きく開き2秒キープ
・顔を動かさず、眼球だけ3回大きく回す
・眼に入る紫外線の量を減らす：UVカットサングラスなど
・抗酸化作用のある栄養素を摂取：ルテイン（緑黄色野菜など）、アスタキサンチン（サケやイクラ、カニ、エビなど）、ビタミンB1（豚肉、うなぎ、玄米など）
・ビタミンCを摂取（赤ピーマンや黄ピーマン、パセリなどの野菜やキウイやグレープフルーツなど）

読書の楽しみを持ち続けるためにも、
視力のキープは何よりの願いで、対策をがんばりたい♪

9月は、テレビでもよく防災特集をやっていますね。

東京都では、東京都の全世帯に『東京防災』という冊子を配っているそうな。ニュースでやっていたので、都民以外の方でもご存知の方は多いはず。「え？全世帯？すごい！お金かかってるね」と家では盛り上がったのですが、今日までまだ我が家には届いていません。

職場でちらっと見たのですが、イラストが多用されていて内容も充実、すごく読みやすい本でありました。なんと、かわぐちかいじさんの漫画もついてるんですよ。同じ内容が全部、東京都のサイトから読めるようです。
http://www.bousai.metro.tokyo.jp/book/index.html

東京オリンピックでの無駄な支出が取り沙汰されていますが、この冊子は良いお金の使い方だと思いました。活かすも殺すも私たちがいかに防災意識を育てるかってところがポイントなので、きちんと読んでおこうと思います。

東京都以外の方も、読んでおいて損はないと思うので、ぜひ一度どうぞ。

私的に防災でずーーっと気になっているのは、非常用持ち出し袋について。うちは築4年の耐震マンションなので、地震で倒壊するリスクは低い（と思っている）。避難が必要となるのは、大火事になってしまった時でしょうか。しかし、1歳児と犬を抱えて（どちらも体重は8キロ強）、さらにどれだけの荷物を背負うことができるのか。防災リュックの中身って本当難しいですね。

夫婦で意見が一致したのは、防寒に使えるアルミのシートを買おうということです。サバイバルシートと言うのですね。検索してみたら、300円くらいから買えることがわかりました。安い！　これなら、いくつか買って車やリュックに入れておくことができそうです。

きれいな自転車が家の前に3日間あった。
「盗難自転車だろうから警察に電話してあげなさい」
と近所のおばあさまに言われ、緊張しながら110番。
ほどなく警官が来てくれたが、盗難届が出ていないので、
役所に連絡するように言われてしまった。

燐家の工事関係者のものだと思い込み、
全く気にしていなかった、のんきな私(^_^;)
近所のおばあさまは毎日気になっていたようで、
道で行きあって挨拶をすると、話しかけられた。

おばあさまの言うことには、
最寄り駅の交番に放置自転車を報告したけれど、
数日来ない間に無くなったことが何度かあって、
あるとき110番したらすぐに対応してくれたので、
あなたもそうなさい。

110番。
子どものころ、興味本位でかけてしまい、
びっくりしてすぐに切ったところ、折り返し電話があって、
祖母が頭を下げながら誤ってくれた前科がある。
おっかなびっくり110番すると、
丁寧な対応で「警官を向かわせます」と言われ、ほっ。

しかし、
盗難届が出ていない自転車を、警察は勝手に動かせない。

「数日様子を見てから役所に連絡してください」と帰られ、
なんだか意気消沈して家族で話したところに
警察から電話で、盗難届が出たので引取りに行きます、と。
やっぱり誰かが盗んで、ウチの前に乗り捨てたのだ。
けしからん！

とにもかくにも、自転車は持ち主にかえり、
ウチの前の放置自転車もなくなった。よかった、よかった！

翌朝、ウチの自転車の籠に最中があった。
おばあさまからのお礼だという（ご褒美？）。
私の方こそ教えていただいたのに。。
でも、遠慮なくご馳走になるととても美味だった。