昨年11月の誕生日、私は自分へのプレゼントにヨガマットを選びました。
迫りくる更年期に備えヨガを始めてから約半年、
週に一度スタジオに通い、家でも毎晩たっぷりヨガをしています。
飽きっぽい私がまじめに続けられるのはその効果が実感できるから。

まず一番嬉しい効果は風邪をひかなくなったこと。
年中すぐに風邪をひき、いつも咳と喉の痛みに苦しんでいた私が
この半年間一度も風邪をひくことなくすこぶる元気に過ごしています。
これはおそらくストレッチで血行がよくなったことと、
就寝前のヨガで程よく疲れることによって睡眠の質が上がり、
免疫力がアップしたからだと思われます。
とにかく以前に比べてよく眠れるんです。

次に、今までひどかった立ちくらみが激減したこと。
ヨガではいろんなポーズをする他に、
体の末端や普段あまり使わない筋肉をほぐしたりするのですが、
私の立ちくらみには第二の心臓と言われるふくらはぎや足先を
丁寧に揉みほぐすことが効果的なようです。

この他にも、柔軟性がアップして動きが楽になる、
左右のバランスが整う、姿勢がよくなるなど
私にはいま実感できるメリットがいっぱいです。

これからもヨガを継続していくのはもちろん、
今年は苦手なバランスポーズを極めて精神統一、からの、
ブレない精神づくりをすることを目標に
日々励んでいきたいと思っています。
旦那と息子からの冷やかな眼差しもめげずにがんばります！

久しぶりに温泉旅館に泊まりました。
山里のひなびた温泉地にある小さな宿で、
大正ロマンを思わせる建物とお風呂、素朴で美味しい料理、
しかもリーズナブルとあって、
我が家がリピートする数少ない宿のひとつになっています。

近所にはこれといった観光地もなく、
することといったら宿のわきを流れる川沿いの散歩くらい。
なので散歩のあとは宿の部屋から窓越しの木々を眺め、
川のせせらぎを聞きながらボーっと過ごします。
そして温泉につかり、またひたすらボーっとします。
何もしないことの贅沢さを感じる時間…夢のよう…、
こんな気分が味わえる日本の文化に感謝です。

日本文化といえば、今年はTVで外国人が日本のよさについて
語るシーンを気味が悪いほど頻繁に見かけました。
海外の人が日本人や日本文化について褒めてくれるのは
決して悪い気はしないのですが、
そういった番組の多さにちょっと違和感を感じています。

ともあれ、温泉旅館はいいもんです。

翌日、帰り道の途中で神社に立ち寄り、
今年最後のおみくじで息子は久々の大吉を引き当てました。
そしてその夜には「ふたご座流星群」を寒さに震えながら観察し、
それはそれは見事な流れ星を見ることができました。
私は願い事をするのをすっかり忘れていたのですが、
息子は「お年玉がたくさんもらえますように」と呟いたようです。

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今日は海の日でした。
海の日は「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」
という趣旨で制定された国民の祝日、とのこと。
こんな日は海水浴か水族館に行って海の恩恵を感じるべきですが、
今日のところは息子の強いリクエストで遊園地のプールに行ってきました。

このところ続いていた不安定な天気を吹き飛ばすような晴天のもと
プールは多くの人で賑わい、その光景はまさにザ・夏休みという感じ。
そんな中、私が最も印象的だったのが休憩時間のラジオ体操です。

1時間に1度やってくる休憩時間になると毎回、
皆さんがご存じのラジオ体操の音楽が館内放送でかかり、
遊園地のキャラクターの着ぐるみが指揮をとって突然体操が始まります。
（着ぐるみの中はさぞかし暑かろう..）
するとプールから上がった老若男女、ほぼ全員が何の迷いも無く一斉に
ラジオ体操をするのです。

もちろん私もあの音楽が流れると自然に体が動いてしまいます。
こんなに大勢の人たちの体に沁みついているラジオ体操って不思議だなぁ、
などと思いながら今日は計4回ラジオ体操をすることになりました。

思い起こせば学生時代はもちろん、私がいた職場では毎朝ラジオ体操で
一日の業務がスタートしたものです。
調べてみると、ラジオ体操は1928年に逓信省簡易保険局
（現かんぽ生命保険）が国民保健体操として制定しNHKのラジオ放送
によって普及したもので、現在も「1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭」
をはじめ多くのイベントが催されているようです。
全国ラジオ体操連盟なる団体もありました。

そんなことを調べていると、友人から明朝近所の公園で行われる
ラジオ体操のお誘いメールが..。
がんばって早起きしよっか。
明日はラジオ体操の長い歴史に思いをはせながらじっくりと体操してきます。

 
昨年の夏に卵から飼いはじめたメダカは現在20匹。
この春、初めての繁殖期を迎えました。
冬の間はまだ体が小さくて頼りなかったメダカたちも
気候が暖かくなるのと同時に餌をもりもり食べるようになり
だいぶ大きく立派になりました。

とは言え、まだまだ子どもサイズなので
繁殖行動などできるはずがないと思いこんでいたら、
5月半ば、いきなり水槽の中に一匹の稚魚を発見！
慌てて周りのメダカたちを見てみると、
数匹のメスのお腹には小さな卵がゆらゆらと付いています。
そして目を凝らして観察を続けると、
オスとメスがマニュアル通りにちゃんと繁殖行動している…。

子どもだとばっかり思っていたら、
いつの間にか大人になっていたんだ。
私は娘を想う父のような心境になってしまいました（^^;)

でも、その後メダカはじゃんじゃんと卵をうみ続け、
しんみりする間もなく稚魚の救出に追われる毎日。

メダカは産んだ卵や稚魚を食べてしまうので（！）
飼い主が積極的に繁殖をさせたい場合には
産まれた卵を水槽からこまめに取り出し、
別の場所で孵化させ育てなければなりません。
私の場合あまり増えすぎても困るので、水槽内で誕生した
稚魚を発見した時のみ救出して育てることにしています。

しかしながら救出した稚魚は3週間であっという間に30匹。
プリンのカップにサイズ別に分けています。

この稚魚たちが順調に育つと、また大きな水槽が必要です。
息子には「お母さんメダカ屋さんになれば？」
旦那には「庭に池でも掘るか？」と言われました。

繁殖行動は夏の終わりまで続くとのこと。
小さな命が消えて行くのは胸が痛むけれど、
そろそろ自然淘汰の道を選ぶべきかもしれません。

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